Så påverkar stress ditt sparande

Stress är en tystlöpare när det gäller ekonomi. Vi talar ofta om hur stress påverkar hälsan, men vi glömmer att det påverkar våra pengabeslut. Nästan aldrig på ett bra sätt.

Stress tömmer kognitiv bränsle

När du är stressad använder din hjärna enorma mängder energi på att hantera oron och känslan av att allt är på väg att kollapsa. Det kallas kognitiv belastning – och det betyder att du har mycket mindre mentalt bränsle kvar för att göra bra beslut. Du är trött. Din prefrontala kortex – delen av hjärnan som sätter gränser och tänker långsiktigt – blir praktiskt taget offline. Istället tar det primitiva hjärnans impulssamtaler över. “Köp en kaffe, det hjälper.” “Du förtjänar detta.” “Det spelar ingen roll längre.” Faktiskt? Det spelar roll. Det spelar väldigt stor roll.

Stress leder till belöningssökande

Under stress söker vi dopamin. Vi söker belöning för att balansera all värk vi känner. Det är varför det är mycket lättare att köpa något slumpartat när man är stressad än när man är lugn. Det är varför man äter chippor vid midnatt, beställer mat i stället för att laga mat, eller plötsligt behöver nya saker man inte behövde igår. Vi är inte svaga – vi är helt enkelt biologisk, och stress gör oss mindre rationella.

Sparpsykologi: Stress som kontrolltecken

Här är något viktigt från sparpsykologin: ofta är stress en signal att något i ditt liv är ur balans. Kanske jobbar du för mycket. Kanske måste du säga nej till något. Eller kanske vet du inte riktigt vad du sparar för – det finns ingen vision. Och då blir sparandet bara ett påfund som skapar frustration. Om du sparar automatiskt utan att veta varför, kan stress få dig att vilja pausa det och ta pengarna hem istället. Men om du vet exakt vad sparandet leder till – en semester, säkerhet, en framtid utan finansiell ångest – då blir sparandet själva terapin.

Vad kan du göra?

För det första: känna igen när du är stressad och medvetet pausa köpbeslut. “Nej, den här köpen gör jag inte tills jag är lugn igen.” För det andra: se till att dina ekonomiska måltavlor är klara för dig. Med kan du sätta upp målportföljer för olika syften – pension, semesterfond, bostad. Då vet du varför du sparar, och stress känns mindre hopplöst. För det tredje: om du är chronisk stressad, adressera det. Det handlar inte bara om pengar – det handlar om att leva ett liv där du orkar.

Vanliga frågor

Bör jag pausa sparande när jag är stressad?

Nej, ofta är det motsatsen. Sparande under stress kan ge dig känslan av kontroll och framtidshoppning. Bara inte på bekostnad av att du utsätter dig för ännu större stress.

Hur mycket sparar en stressad person för mycket?

Det beror på personen, men många underrapporterar sina stressköp. Ett tips: spara alla kvitton i en vecka då du är stressad. Du kanske överraskas.

Kan sparande faktiskt minska stress?

Ja. Att veta att du bygger säkerhet för framtiden kan ge en helt annan relation till dagens stress. Det är som en mjuk ekonomisk kudde under dig. —

Referenser

• Benartzi, S. & Thaler, R. H. (2007). Heuristics and Biases in Retirement Savings Behavior. Journal of Economic Perspectives, 21(3), 81–104.
• Britt, S. L. & Huston, S. J. (2012). The Role of Money Arguments in Marriage. Journal of Family and Economic Issues, 33(4), 464–476.